Qu’est-ce que l'hypnose ?
L'hypnose est une pratique qui utilise un état particulier ou modifié de conscience, distinct du sommeil.
Cet état se caractérise notamment par une modification de l'attention et de la perception. Dans le cadre d'un accompagnement, il peut être utilisé pour explorer autrement une situation, une difficulté ou un objectif et mobiliser ses propres ressources.
Au cours de la séance, je vous accompagne principalement par la parole et différentes suggestions. Vous restez acteur de l'expérience et pouvez communiquer avec moi tout au long de la séance.
L'hypnose peut notamment être utilisée dans l'accompagnement d'un processus de changement ou pour travailler sur la manière dont certaines sensations ou expériences sont perçues.
L'hypnose pratiquée dans ce cadre ne se substitue pas à un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique lorsqu'ils sont nécessaires. Elle peut être pratiquée parallèlement à ceux-ci.
Quelle est la différence entre la sophrologie et l'hypnose ?
La sophrologie et l'hypnose sont deux approches différentes que je peux proposer en fonction de votre situation, de votre objectif et de votre sensibilité.
En sophrologie, la personne expérimente notamment des exercices de respiration, de détente corporelle, de mouvements et de projection mentale. Ces exercices peuvent progressivement être réutilisés de manière autonome dans la vie quotidienne.
En hypnose, l'accompagnement s'appuie davantage sur un état particulier de conscience et d'attention, ainsi que sur la parole, les suggestions et l'expérience vécue pendant la séance.
Les deux approches peuvent permettre d'explorer une situation et de mobiliser ses ressources, mais elles ne proposent pas la même manière de le faire. Il n'est donc pas nécessaire de savoir à l'avance laquelle choisir : nous pouvons en discuter ensemble à partir de votre demande.
Dans quelles situations l'hypnose peut-elle être proposée ?
L'hypnose peut être proposée lorsqu'une personne souhaite travailler sur une difficulté, accompagner un changement ou explorer autrement une situation qu'elle rencontre.
Elle peut par exemple être utilisée pour travailler autour du stress et des émotions, de certaines habitudes ou comportements, de la préparation à une situation particulière ou encore de la manière dont certaines sensations sont vécues.
L'objectif et le cadre de l'accompagnement sont définis ensemble à partir de votre demande. Selon la situation, l'hypnose peut être utilisée seule dans le cadre de mon accompagnement ou parallèlement à un suivi réalisé par un professionnel de santé.
Lorsqu'une demande relève d'un diagnostic, d'un traitement ou nécessite une prise en charge médicale ou psychologique, l'hypnose ne s'y substitue pas.
Le déroulé des séances
Une séance d'hypnose débute par un temps d'échange afin de préciser votre demande, ce que vous souhaitez voir évoluer et l'objectif de la séance.
Je vous accompagne ensuite progressivement vers un état d'attention particulier à l'aide de la parole et de différentes propositions. Il n'est pas nécessaire de chercher à « réussir » l'hypnose : chacun peut vivre cette expérience de manière différente.
Pendant ce temps de pratique, j'utilise notamment des suggestions, des évocations ou des expériences imaginaires adaptées à votre situation et à l'objectif défini ensemble. Elles peuvent permettre d'explorer différemment une situation et de mobiliser certaines de vos ressources.
Vous restez acteur de l'expérience et pouvez parler, bouger ou m'indiquer à tout moment ce que vous ressentez.
La séance se termine par un temps d'échange qui permet, si vous le souhaitez, de revenir sur votre expérience et sur ce que vous avez observé au cours de la séance.
L'accompagnement en hypnose
Je vous accompagne dans un cadre fondé sur l'écoute, le respect de la personne, la confidentialité des échanges et le non-jugement.
L'hypnose repose sur une démarche de collaboration. Je vous propose et guide différentes expériences à l'aide de la parole, en les adaptant à votre situation, à vos réactions et à l'objectif défini ensemble.
Vous restez libre d'accepter, de modifier ou de ne pas suivre une proposition. Vous pouvez également communiquer avec moi pendant la séance lorsque vous en ressentez le besoin.
Mon rôle est de créer les conditions permettant d'explorer autrement votre situation et de vous accompagner dans la mobilisation de vos propres ressources.
